Середа, 26.09.2018, 08:21
Вітаю Вас Гість | RSS

Кунцівська школа    
ВІРТУАЛЬНИЙ МЕТОДИЧНИЙ КАБІНЕТ

Статистика

Онлайн всього: 2
Гостей: 2
Користувачів: 0

Каталог файлів

Головна » Файли » Батьки і діти

Як не набути у школі хвороб?
[ Викачати з сервера (20.9 Kb) ] 23.08.2018, 14:09

Як не набути у школі хвороб?

Проблеми зі здоров’ям найчастіше виникають у шкільні роки. За статистикою, сімдесят відсотків першокласників абсолютно здорові. А ось серед випускників школи такими є лише третина.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як вибрати рюкзак для школяра

Які недуги найчастіше набувають у школі?

Першість серед хвороб, набутих за роки навчання, тримають захворювання органів зору.

Під час навчання діти перенапружують очі, сприяє погіршенню зору і надмірна комп’ютеризованість.

На другому місці — порушення постави, сколіози. Діти дуже мало рухаються, подовгу сидять. Крім того, часто батьки обмежують рухову активність дітей, намагаються звільнити від фізкультури без вагомих причин.

І замикають цю сумну трійку захворювання органів травлення. Здебільшого, гарячі обіди мають лише молодші школярі. Старші діти не хочуть супу чи каші, а купують фаст-фуди, сухарики, чипси... Через таке харчування вже у шкільному віці отримують різні недуги шлунково-кишкового тракту.

Падає зір, псується постава, починає боліти шлунок — саме ці проблеми зі здоров’ям найчастіше виникають у шкільні роки.

Що робити? Як запобігти проблемам зі здоров’ям?

Захворювання органів зору

Короткозорість, здебільшого, починається з семи-дев’ятирічного віку. Часто виникає у початкових класах через навантаження на очі. Таку короткозорість ще називають шкільною. Адже Бог нас створив так, щоб ми дивилися тільки вдалину, на відстань далі п’яти метрів. А діти дивляться в книжку, на екран комп’ютера, чи мобільного телефону. Тобто, дитина цілий день дивиться на відстань 30 сантиметрів. Через це й розвивається короткозорість. Якщо її не лікувати, вона швидко прогресує, з’являються серйозні зміни на очному дні, які у 30-40 років можуть призвести до важких ускладнень і навіть інвалідності.

Лікарі радять батькам показати дитину офтальмологу на першому році життя. Не дозволяйте постійно сидіти, втупившись у монітор комп’ютера.

Велика біда — сучасні мобільні телефони, куди діти закачують різні ігри і використовують кожну вільну хвилину, щоб погратися, читають інформацію з маленького екрана».

Нелікована короткозорість може призвести до важких хвороб очей.

Порушення постави, сколіози

Порушенню постави дитини сприяють різні чинники, бо її хребет ще дуже легко піддається деформації.

Часто причиною стає слабкий м'язовий тонус внаслідок малої кількості фізичних вправ і малорухливого способу життя.

Порушенню постави сприяють неправильне сидіння за столом, неправильний вибір та перевантаженість портфеля.

Для розвитку порушення постави характерні кілька періодів.

Перший — період інтенсивного росту, коли постава ще остаточно не сформована, з року до трьох.

Другий — школярі початкових класів. У цей період постава псується через порушення режиму навантаження.

Третій — 11-13 років, коли хребет інтенсивно росте і змінюється гормональний фон організму.

Запобігти хворобам хребта і покращити стан, якщо проблеми вже існують, можна з допомогою фізичних вправ.

Найгармонійніший вид спорту для хребта — плавання. Корисні також танці, причому не народні чи сучасні, а бальні. Можна займатися легкою атлетикою, але не важкою.

У літній час лікарі радить менше сидіти за комп’ютером та більше бувати на свіжому повітрі.

При купівлі ранця батьки звертають увагу на кількість кишень і відділень, якість матеріалів і міцність швів, дизайн і ціну. Це важливо, але на здоров'я і безпеку впливають вага ранця, наявність ортопедичної спинки і світловідбивних елементів.

Молодшим школярам найкраще купити ранець чи наплічник з твердою спинкою. Ранець чи наплічник разом з начинням не повинен перевищувати десять відсотків ваги тіла.

Ортопедична спинка повторює вигин хребта. У її нижній частині має бути невеликий валик, на який при правильному носінні ранця припадатиме основне навантаження. Спинка повинна бути жорсткою, але з м'якою підкладкою. Така ж підкладка має бути у лямок, інакше вони будуть врізатися в плечі. Лямки обов'язково повинні регулюватися за довжиною і не розтягуватися. їхня оптимальна ширина — 4-5 сантиметрів.

Має значення і колір ранця. Світловідбивні елементи і яскраве забарвлення ранців роблять дітей помітнішими на дорозі. При виборі ранця упевніться, що світловідбивачі є з усіх боків. Найпомітніші для водіїв кольори — жовтий і помаранчевий.

Щодо вибору стола та стільця, то орієнтуйтеся на те, щоб дитина сиділа рівно, не нахиляючись і не сутулячись.

Хребет любить танці і плавання.

Ранець з приладдям має важити не більше десяти відсотків ваги школяра.

Захворювання органів травлення

Якщо ви з перших днів навчання правильно організуєте харчування дитини, то закладете основи здоров’я на подальші роки.

Школяр має харчуватися чотири-п’ять разів. Розподіл раціону має виглядати так: перший сніданок — 15 відсотків, другий сніданок — 20, обід — 35, підвечірок — 10 та вечеря — 20 відсотків.

Сніданок має легко засвоюватися, найкраща страва — каша. Другий сніданок дитина отримує у школі. І добре, якщо там організоване гаряче харчування. Але якщо його немає, то про другий сніданок мають подбати батьки.

До школи можна дати випічку, але не смажені пиріжки. Можна дати кисломолочні продукти, але за умови, що у класі є холодильник. Найкраще — фрукти й овочі. А от від бутербродів з ковбасою чи копченим м’ясом, бужениною відмовтеся. Замініть їх домашніми м’ясними продуктами. Та до школи їх краще не давати, бо вони вимагають особливих умов зберігання.

З напоїв — натуральний сік чи негазована вода.

Обід має бути гарячим. Вечеря — легкою і не пізніше, ніж за дві години до сну, десь о 19.00-19.30.

Обід має бути гарячим, а вечеря — легкою.

Категорія: Батьки і діти | Додав: Nicolaj
Переглядів: 14 | Завантажень: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Пошук
Реклама

Copyright Кунцівська ЗОШ I-III ступенів © 2018