Вівторок, 22.08.2017, 03:25
Вітаю Вас Гість | RSS

Кунцівська школа    
ВІРТУАЛЬНИЙ МЕТОДИЧНИЙ КАБІНЕТ

Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Каталог файлів

Головна » Файли » Діти

Про куріння
[ Викачати з сервера (77.5Kb) ] 30.05.2015, 15:22

це має знати кожен

ПРАВДА ПРО КУРІННЯ

З курінням, як і з алкоголем, ти зіштовхуєшся скрізь. І ти думаєш, то в чому ж проблема? Невже куріння таке шкідливе і погане?

Що ж ти насправді знаєш про тютюн і куріння

Сигарета — це добре подрібнені листки тютюну, загорнені в тонкий цигарковий папір. У тютюновому димі однієї сигарети міститься понад 4 000 різних хімічних сполук, багато з яких шкідливі для здоров'я. Деякі з цих речовин отруйні. 43 з них належать до речовин, що викликають рак.

Що таке сигарета і з чого складається тютюновий дим:

До отруйних речовин у тютюні передусім належить:

НІКОТИН. Він міститься в листках тютюну. Потрапляючи в організм людини з тютюновим димом, нікотин діє як міцний швидкодіючий наркотик, викликаючи сильну залежність від куріння.

До речовин, що викликають рак, належить:

♦ СМОЛА. Смола — це темна клейка речовина, що осідає в легенях.

У тютюновому димі також міститься

♦ ЧАДНИЙ ГАЗ.

Ще у сигаретах містяться:

♦ АЦЕТОН (ним звичайно змивають лак для нігтів),

♦ АМОНІЙ (його застосовують для чищення одягу в хімчистці),

♦ БЕНЗИН (зазвичай це пальне, яким заправляють автомобілі, може викликати рак),

♦ КАДМІЙ (найчастіше міститься в батарейках, може спричинити руйнування печінки, нирок і клітин мозку),

♦ ФОРМАЛЬДЕГІД (використовується для бальзамування тіл покійників, може викликати рак).

Що відбувається в організмі людини, коли вона курить

Щойно людина закурює сигарету, нікотин через легені потрапляє у кров. І вже через 8 СЕКУНД починає впливати на головний мозок.

Нікотин спочатку збуджує, а потім гальмує процеси в нервовій системі.

Нікотин посилює серцебиття, звужує кровоносні судини і підвищує артеріальний тиск.

Добова кількість серцевих скорочень у курця на 15 000-20 000 більша ніж у людини, яка не курить. До того ж, серце курця перекачує за день на 1 500 літрів крові більше, ніж некурця. Таким чином, СЕРЦЕ «ПЕРЕВТОМЛЮЄТЬСЯ». Це спричиняє хвороби серця і навіть смерть.
 

Разом із нікотином у легені потрапляє смола. Вона осідає на стінках легенів.

Не буде перебільшенням сказати, що курець «їсть смолу ложками». Якщо людина викурює пачку сигарет у день, за рік вона «з'їдає» 700 грамів смоли.

Разом із нікотином через легені в кров також проникає чадний газ. Цей газ зменшує надходження кисню в усі органи тіла. Через нестачу кисню м'язи тіла виснажуються, і виникає стан загальної втоми.

Вміст чадного газу в крові тих, хто курить, у 15 разів вищий, ніж у тих, хто не курить.

А чи знаєш ти, що від хвороб, пов'язаних із курінням, щороку помирає більше людей, ніж від СНІДу, алкоголю, наркотиків, автомобільних катастроф, умисних убивств, самогубств і пожеж, разом узятих?

Що таке пасивне куріння?

Коли хтось курить, дим потрапляє не лише в легені курця, але й у легені всіх тих, хто перебуває поблизу, навіть якщо самі вони не курять.

Ти стаєш пасивним курцем, вдихаючи тютюновий дим, коли курять інші.

Ти можеш стати пасивним курцем, наприклад, у кав'ярні, де в повітрі в'ється сигаретний дим, або в компанії людей, коли хтось курить, або навіть у власному помешканні, якщо хтось із батьків курить у твоїй присутності.

♦ За даними досліджень, дружини курців частіше хворіють на серцево-судинні захворювання та бронхіальну астму й у середньому помирають на 4 роки раніше від жінок, чиї чоловіки не курять.

♦ У дітей, в родині яких курять, погіршується слух.

♦ Куріння батьків спричинює також руйнування зубів у дітей.

♦ Якщо вагітна жінка курить, дитина в її утробі теж є пасивним курцем. Дослідження свідчать: у вагітних жінок, які курять, малюки народжуються недоношеними і зі зниженою вагою.

Пасивне куріння так само шкідливе для здоров'я, як і власне куріння. Можуть розвиватися хвороби дихальних шляхів, астма і навіть рак.

Як куріння впливає на фізичну форму і заняття спортом?

Якщо ти захоплюєшся спортом і якщо хочеш зберегти гарну фізичну форму на довгі роки, тобі обов'язково потрібно знати таке: ^ Куріння звужує кровоносні судини і збільшує навантаження на серце. У У курців виникає задишка втричі частіше, ніж в осіб, які не курять. Куріння руйнує легені. ^ Воно також знижує рівень кисню в крові. Кисень є особливо необхідним для твоїх м'язів, коли ти займаєшся спортом і коли тобі потрібно долати важкі фізичні навантаження. Курці бігають повільніше. Пробігти довгу дистанцію за короткий час для них серйозна проблема.

СПРАВЖНІ СПОРТСМЕНИ НЕ КУРЯТЬ.

Правда про куріння

Люди часто придумують виправдання своїй поведінці. Це, зокрема, стосується і куріння. Дуже часто такі виправдання — неправда. А ми хочемо, щоб ти знав/знала правду.

1. КУРИТИ І НЕ ЗАТЯГУВАТИСЯ — ТАК САМО ШКІДЛИВО ДЛЯ ЗДОРОВ'Я.

Деякі люди вірять, що коли курити не затягуючись, намагаючись не вдихати дим у легені, можна уникнути негативних наслідків куріння.

ПРАВДА ж така: навіть якщо просто тримаєш у руці запалену сигарету, то вже вдихаєш тютюновий дим. Тому немає значення затягується людина чи ні — тютюновий дим однаково потрапляє в її легені.
 

2. СИГАРЕТИ З ФІЛЬТРОМ ТАК САМО ШКОДЯТЬ ЗДОРОВ'Ю.

Деякі вірять, що сигарети з фільтром безпечні для здоров'я.

ПРАВДА полягає в тому, що куріння будь-яких тютюнових виробів: сигарет з фільтром і без фільтра, цигарок, трубок, уживання жувального тютюну — шкідливе для здоров'я. Дим будь-яких тютюнових виробів містить як отруйні речовини, так і речовини, що викликають рак.
 

НЕ БУВАЄ БЕЗПЕЧНИХ СИГАРЕТ.

3. ЖУВАЛЬНИЙ ТЮТЮН, ЯК І СИГАРЕТИ, ШКІДЛИВИЙ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я.

Дехто впевнений, що коли замість сигарет жувати тютюн, жодної шкоди для здоров'я не буде.

ПРАВДА полягає в тому, що жування тютюну так само шкідливе, як і куріння сигарет або будь-яких інших тютюнових виробів. У жувальному тютюні також містяться отруйні речовини і речовини, що викликають рак.
 

4. НАВІТЬ ПОМІРНО КУРИТИ — ШКІДЛИВО ДЛЯ ЗДОРОВ'Я.

Деякі вірять, що помірне куріння не шкодить здоров'ю.

ПРАВДА полягає в тому, що курити багато чи мало однаково шкідливо. Нікотин викликає звикання, що може розвинутися і після кількох викурених сигарет. Нікотин, смоли і чадний газ потрапляють в організм разом із димом навіть однієї сигарети.
 

При першій спробі закурити може виникнути запаморочення, нудота і блювота.

Як куріння впливає на організм людини, яка нещодавно почала курити

У тих, хто щойно почав курити:

— одяг і волосся починають пахнути тютюном;

— з'являється неприємний запах із рота;

— з'являються плями на зубах, змінюється колір зубної емалі, зуби починають жовтіти;

— розвивається залежність від куріння.

Нещодавно вчені знайшли пояснення, чому в людини розвивається залежність від тютюну. Справа в тому, що тютюновий дим руйнує баланс речовин у головному мозку. Тому прихильників сигарети весь час тягне курити, і саме через це їм стає важко облишити цю звичку.

КУРІННЯ — ЦЕ ТАКА РІЧ, КОЛИ ЛЕГКО ПОТРАПИТИ В «КЛІТКУ».

Але важко з неї вибратися: залежність формується швидко і непомітно. Почати курити значно легше, аніж припинити. Більшість курців шкодують, що колись уперше взяли до рук сигарету. Дуже багато бажаючих кинути, але коли розвинулася залежність від куріння, це вже зробити непросто.

У курців-початківців з'являються проблеми, пов'язані з дихальними шляхами: запалення слизових оболонок рота і горла, важке дихання (задишка), кашель, може розвинутися астма або бронхіт.

У тих, хто нещодавно почав курити, виникає кисневе голодування, тому що чадний газ, попадаючи через легені в кров, обмежує доступ кисню в усі частини тіла. Починає знижуватися імунітет.

Що відбувається в результаті тривалого куріння

Тривале куріння — це регулярне куріння сигарет та інших тютюнових виробів протягом тривалого часу. Медичні дослідження показують: тривале куріння значною мірою підвищує РИЗИК розвитку захворювань і спричиняє передчасну смерть.

Тривале куріння веде до таких захворювань:

♦ До хвороб дихальних шляхів і легенів, включаючи хронічний бронхіт, емфізему легенів, рак губи і горла, рак легенів.

Ризик померти від хронічного бронхіту або емфіземи легенів у курців у 5 разів вищий, аніж у тих, хто не курить.

Ризик померти від раку легенів у 23 рази вищий у чоловіків-курців і в 11 разів вищий у жінок-курців, ніж у людей, байдужих до куріння.

♦ До серцево-судинних захворювань, включаючи інфаркт і інсульт.

Нікотин спричиняє підвищену ламкість і закупорку судин. Від цього страждають судини серця і головного мозку. У результаті в людини може розвинутися інфаркт міокарда або інсульт.

Ризик померти від серцево-судинних захворювань удвічі вищий у курців, аніж у тих, хто не курить.

Ризик померти від інсульту в 1,5 раза вищий у курців, аніж у тих, хто не курить.

♦ До хвороб системи травлення, включаючи виразку шлунку і дванадцятипалої кишки, рак підшлункової залози, а також рак нирок та сечового міхура.

Ризик занедужати на рак нирок, сечового міхура і підшлункової залози значно вищий серед курців, аніж серед осіб, байдужих до сигарет.

♦ До зниження функції чоловічої репродуктивної системи й імпотенції.

Нікотин підвищує ламкість і закупорку судин. При цьому досить часто виникає звуження або повна закупорка судин статевого органу. У цьому випадку розвивається стійка імпотенція.

♦ До ампутації ніг.

Під дією нікотину виникає порушення кровообігу судин нижніх кінцівок. Ці зміни можуть викликати потребу ампутації ніг.

♦ До раку молочної залози.

У тих дівчаток, які починають курити в підлітковому віці, ризик розвитку раку молочної залози стає на 70% вищим, аніж у їхніх ровесниць, які не курять.

Від усіх перерахованих вище хвороб можна померти.

5. КУРІННЯ — ЦЕ НЕ ЗАСІБ ДЛЯ СХУДНЕННЯ.

Деякі дівчата переконані: куріння — це кращий засіб для схуднення. Ті з них, які вже курять, але хотіли б кинути, хвилюються, що, кинувши курити, вони наберуть вагу.

ПРАВДА полягає в тому, що нікотин пригнічує апетит, однак куріння не розв'язує проблему ваги. Чимало курців також мають надлишкову вагу. Проблема ваги може бути вирішена лише за допомогою правильного харчування. Можна, наприклад, перейти на низькокалорійну їжу вживати якнайбільше овочів і фруктів. Яблука та морква — ось найкращий засіб для підтримання нормальної ваги.
 

6. КУРИТИ — ЦЕ НЕ ОЗНАЧАЄ ПОДОБАТИСЯ ДІВЧАТАМ.

Деякі хлопці-підлітки вважають: якщо вони курять, то подобаються дівчатам.

ПРАВДА ж насправді така: для того, щоб справити враження на дівчат, не обов'язково починати курити. Багатьом дівчатам-підліткам не подобаються хлопці, які курять, тому що від них неприємно пахне. Ось що каже 14-річна дівчина: «Йде собі, смалить, і вважає, що крутий. Краще б помився».
 

7. КУРИТИ — ЦЕ НЕ ОЗНАЧАЄ ВИГЛЯДАТИ ЕЛЕГАНТНО.

Деякі дівчата-підлітки вважають: якщо вони курять, то виглядають так само елегантно, як і ті красиві жінки, яких вони бачать із сигаретою в рекламі чи кінофільмах.

ПРАВДА полягає в тому, що тютюнові кампанії виділяють величезні гроші на рекламу і кіно, щоб залучити якнайбільше покупців сигарет і заробити на цьому ще значніші суми. У своїй рекламі вони використовують красивих жінок, аби сигарети виглядали привабливими. Як правило, ці жінки курять тільки для реклами, зазвичай у повсякденному житті вони не курять, а бережуть здоров'я.
 

8. КИНУТИ КУРИТИ НЕЛЕГКО.

Деякі підлітки вірять, що немає нічого простішого, як припинити куріння. Вони міркують так: ось зараз трішки побавимося, сьогодні покуримо, завтра на дискотеці покуримо, та ще післязавтра на святкуванні дня народження покуримо, а потім і кинемо.

ПРАВДА полягає в тому, що коли людина курить, у неї змінюється баланс речовин у головному мозку, внаслідок чого виникає залежність від куріння. Людина починає відчувати постійну тягу до куріння. Після цього кинути курити стає зовсім нелегко.

Що робити підлітку

ПЕРШЕ: потрібно знати всю правду про тютюн і куріння. Наша стаття допоможе тобі в цьому.

ДРУГЕ: потрібно також знати, що, незважаючи на рекламу сигарет, фільми і серіали, у яких твої улюблені герої можуть курити, більшість підлітків, молодих людей, дорослих і спортсменів не курять.

ТРЕТЄ: займися фізичними вправами, або улюбленим видом спорту, або спортивними танцями. Від цього потрійна користь:

1 — користь для здоров'я;

2 — чудово проводитимеш вільний час;

3 — ти знайдеш друзів, з якими в тебе будуть спільні інтереси, наприклад, спорт.

ЧЕТВЕРТЕ: треба знайомитися з новими людьми і знаходити нових друзів, але при цьому слід залишатися вільним і незалежним від їхнього тиску. Не обов'язково курити «за компанію» лише тому, що твої друзі чи інші люди курять. Бо курити чи не курити — це твій вибір, а не твоїх друзів. Не вони вирішують за тебе, а ти сам маєш вирішувати. Не курити — це не означає бути слабким, недосить дорослим або «білою вороною».

Якщо твій друг пропонує тобі закурити, а ти не хочеш, ти не повинен погоджуватися. Завжди можна відмовитися. Ось перелік можливих відмов, обери те, що тобі більше імпонує:

Ти можеш відповісти йому прямо: «Ні, я не хочу», або «Ні, мені неприємний запах сигарет, мені від нього погано».

Ти можеш запропонувати йому щось інше: «Давай краще займемося чимось іншим, наприклад, пограємо в футбол або зробимо ще щось».

Ти можеш змінити тему розмови, наприклад: «Слухай, а я вчора по телевізору бачив ось таку передачу тощо».

Ти можеш пожартувати у відповідь, наприклад: «Я не димохід». А в Голландії підлітки кажуть: «Моя кішка померла від раку легень».

Ти можеш просто піти, посилаючись на якусь причину: «Мені треба йти. Я спізнююся на тренування», або назвати іншу причину.

Ти можеш послатися на родичів: «Я не хочу неприємностей із батьками».

Ти можеш спробувати уникнути ситуацій, коли тобі можуть запропонувати закурити. Якщо бачиш, що твої друзі збираються курити, просто не підходь до них у цей час.

Якщо ти відмовився, а на тебе продовжують тиснути і заявляють, наприклад, «Ти мені не товариш» або «Якби ти був мені другом, ти б курив зі мною», ти можеш відповісти:

— А якби ти був мені другом, ти б не змушував мене робити те, чого я не хочу, або

— Я не буду курити, але однаково залишуся твоїм другом.

Якщо тобі кажуть, наприклад: «Слабо закурити?» або «Ти слабак», можна запитати у відповідь:

— А чи вистачить у тебе сил робити не так, як усі і не курити? або

— А чи вистачить у тебе сил кинути курити? або

— А тобі слабо не курити?

Не курити — це означає зробити вибір на користь здоров'я.

Справжні друзі повинні це розуміти і поважати твій вибір.

П'ЯТЕ: не витрачай гроші на «дим». Краще заощадь їх і витрать на що-небудь цікаве, наприклад, на модний одяг, або на нову комп'ютерну гру. або на черговий похід до Інтернет-клубу, або на дискотеку.

Якщо ти куриш по одній пачці сигарет за тиждень, то за рік ти витрачаєш:

Якщо сигарети коштують до 20 грн за пачку — до 1040 грн.

Якщо сигарети коштують до 30 грн за пачку — до 1600 грн.

ШОСТЕ: не опинися у клітці з назвою «Тютюн». Куріння — це та клітка, куди легко потрапити, але важко вибратися. І вже не ти, а сигарета керує тобою.

Пам'ятай, що нікотин є в будь-яких сигаретах, сигарах, і він спричиняє залежність.

Будь вільний від тютюну, розпоряджайся своїм життям сам і не дозволяй сигареті розпоряджатися ним.

СЬОМЕ: якщо ти вже час від часу куриш або робиш це постійно, настав час кидати курити. У цьому подвійна користь: 1 — величезна користь для здоров'я; 2-ти заощаджуєш купу грошей.

Ті, хто почав курити до 15 років, у 5 разів частіше помирають від раку, ніж ті, хто став курцем після 25 років.

Про користь некуріння

ІМІДЖ: у тебе красивий, здоровий вигляд. Від тебе — від твого волосся, одягу та з рота — приємно пахне. У тебе білі зуби і сяюча усмішка.

ЗДОРОВ'Я: ти здоровий, ніщо не підриває твого здоров'я. У тебе не підвищується тиск, твоє серце працює рівно, а не як перевантажений насос, що під впливом нікотину змушений перекачувати більше крові. Твої легені чисті, на них немає смоли. Смола не роз'їдає їх і не перетворює здорові клітини легенів на ракові. Ти не запрошуєш рак у свої легені.

ГАРНІ СТОСУНКИ З ІНШИМИ: ти не сваришся зі своїми батьками через те, що вони знайшли в тебе сигарету. Ти, у буквальному розумінні, не отруюєш здоров'я ані собі, ані іншим.

СВОБОДА: ти вільний! Ти господар свого життя, а не нікотин, не сигарета. Тобі не потрібно безглуздо витрачати гроші на «дим», натомість ти можеш їх витрачати на щось по-справжньому цінне і важливе. Ти обираєш здоров'я і красивий, здоровий вигляд.

Хоча багато хто палить,
отруюючи себе і близьких людей

Я НЕ ПАЛЮ!

І Вам не раджу

У вашнх силах зробити куріння «не модним»

Життя і так коротке...

Я не палю і це
мені подобається!

Категорія: Діти | Додав: Nicolaj
Переглядів: 440 | Завантажень: 10 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Пошук
Реклама

Copyright Кунцівська ЗОШ I-III ступенів © 2017