Вівторок, 19.06.2018, 12:49
Вітаю Вас Гість | RSS

Кунцівська школа    
ВІРТУАЛЬНИЙ МЕТОДИЧНИЙ КАБІНЕТ

Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Каталог файлів

Головна » Файли » Психологія

Бути мужчиною
[ Викачати з сервера (39.0 Kb) ] 28.05.2018, 17:38
Бути мужчиною
Бути мужчиною!

Чого хочуть від нас жінки та які особистісні риси потрібно розвинути, аби стати гідним главою сім’ї.

Мужчині не обов’язково бути красивим
Мужчині обов’язково бути мужчиною

Про розвиток цих рис бажано подбати ще до одруження.

1.Сміливість та рішучість. Чоловіча сміливість — уміння не лише постояти за себе у відповідальний момент, а й прийняти ризиковане або важке для сім’ї рішення. Жінка почуватиметься за чоловіком, як за стіною, якщо усі складні рішення прийматиме чоловік. Це ж стосується розмов з людьми або організаціями, коли потрібно відстояти інтереси сім’ї.

2.Стресостійсть. Чоловік — єдина опора сім’ї. Жінкам властиво сприймати негативні проблеми та події емоційно. Однак чоловік у критичній ситуації має залишатись спокійним, адже якщо він продемонструє слабкість та нерішучість, дружині не буде на кого опиратись. Допоки жінка усвідомлює, що її коханий — стіна, вона почуватиметься жінкою повного мірою. Однак, якщо у стресовій ситуації чоловік виявиться недостатньо стійким, дружина візьме на себе роль стіни, адже її головна мета — збереження сімейного вогнища, яких би зусиль це не коштувало. Після такого чоловікові в очах дружини важко реабілітуватись.

3.Вміння розпоряджатись грошима. Закупівлею продуктів харчування, побутової хімії та одягу займається дружина. Чоловікові ніби достатньо лише принести заробітну плату додому. Проте сучасні жінки також працюють, приносять дохід у сім’ю, але, окрім покупок, встигають займатися домашніми справами. Пам’ятайте: жінка виглядає настільки чудово, наскільки про неї дбає чоловік. Ваша дружина, якій ще дітей народжувати, не повинна тягати важких сумок через півміста.

Жінка виглядає настільки чудово, наскільки про неї дбає чоловік.

4.Розумна самостійність. Нерідко трапляється, що навіть 40-50-річні люди перекладають тягар відповідальності за вибір на батьків або знайомих, адже ті ніби ніколи не помиляються. Однак наслідки за будь-які прийняті рішення несе сама сім’я. Тому кращий порадник — дружина, адже вона щодня дбає про сім’ю й чи не найліпше розуміє її потреби. Коли постане вибір, що важливіше: пральна машина чи новий холодильник, поїздка на море чи оновлення меблів, потрібно запитати у неї. Покажіть дружині, що ви їй довіряєте та її думка для вас важлива, що, окрім вас двох, ніхто не впливає на сімейні справи.

5.Вміння правильно розпоряджатись часом. — Час чергового ремонту або потреба водити дитину у садочок, зламана розетка в ванній та усунення скрипу дверей. Чоловік має спланувати все так, аби встигати приділяти час домашнім справам, наскільки втомленим би не був. Відомий анекдот «дружина попросила, дружина нагадала, дружина знову нагадала, дружина ще раз нагадала, а потім зробила сама» не має стосуватися вашої сім’ї.

6.Окремо варто виділити час, проведений із сім’єю та коханою людиною. Присутність чоловіка-батька важлива і для дружини, і для повноцінного розвитку дитини. Потрібно виділяти хоча б півгодини на добу у будень на спілкування з рідними. У вихідні варто придумати якийсь захід для сім’ї — спільної прогулянки в парк буде достатньо.

7.Уважність. Ми, чоловіки, любимо великі перемоги та важко переживаємо поразки. Жінки — повна протилежність, їх день складається з безлічі справ, які однаково для них важливі. Дякуйте коханій за все, що вона робить для вас, цінуйте це.

ЧОМУ ЗАРЯДКА НЕОБХІДНА

У 20 нам, чоловікам, здається, що здоров’ю та силам немає меж. Але саме тоді розпочинаються перші, ще непомітні оку відхилення, пов’язані переважно з неправильним навантаженням на спину, нераціональним харчуванням та сидячим способом життя. Як результат, до 40 ми маємо проблеми зі спиною (в тому числі неправильну осанку), ожиріння, болі в серці, інші хвороби.

Правильно проведені 20 хвилин щоранку допоможуть не лише зберегти здоров’я, а й стати привабливішим.

Щоб не мати проблем зі здоров’ям у майбутньому, про нього потрібно дбати в теперішньому. Чоловікам, котрі виконують важку фізичну працю, лікарі радять користуватись підтримуючими корсетами. Вони значно зменшують навантаження на хребет. Чоловікам, які на роботі переважно сидять, також не варто розслаблятись. Адже при сидінні хребет отримує значно більше навантаження, ніж при ходьбі. До того ж тонізуються лише певні групи м’язів. Інші, залишившись без навантаження, атрофуються.

В обох випадках лікарі радять відвідувати басейн та робити щоденно вправи для підтримки та «розігріву» м’язів, відмовитись від надмірно жирної їжі та часто бувати на свіжому повітрі. А також не зловживати алкоголем.

Нижче наведені нескладні, знайомі нам з дитинства вправи, що дійсно допомагають м’язам не втрачати тонус.

Вправи не варто робити при захворюваннях хребта, кожна хвороба потребує індивідуальної корекції вправ.

Вправи не лікують захворювання. Цим займаються лікарі. За наявності чітких скарг на здоров’я, особливо больових відчуттів, не варто їх терпіти, потрібно терміново звернутись у заклад охорони здоров’я.

Бажано робити ранкову зарядку на свіжому повітрі. Головне в зарядці не кількість вправ, а її регулярність.

  • Пройдіться дві-три хвилини, під час вдиху піднімайте рук вгору, під час видиху — донизу.

  • Ноги на ширині плечей, розминаємо шию. Нахиляємо голову вправо, потів вліво, вперед і назад. Слідкуйте, аби плечі залишались нерухомими. Зробіть нахил у кожен бік по 8-10 разів.

  • Кругові оберти шиї. Повертаємо голову за рухом годинникової стрілки, потім — проти. Повторюємо вправу 8-10 разів.

  • Розминаємо кисті рук, робимо кругові оберти 8-10 разів в один бік, 8-10 разів — в інший.

  • Ноги на ширині плечей, руки на поясі. Нахиляємося вперед, торкаючись руками підлоги. Слідкуйте, щоб спина залишалась максимально рівною. При виконанні вправи ноги не мають згинатись.

  • Ноги на ширині плечей, руки на поясі. Робимо почергово максимальні повороти корпусу вправо і вліво.

  • Ноги на ширині плечей, руки на потилиці. Максимально можливо нахиляємось вліво, потім — вправо.

  • Ноги на ширині плечей, руки на поясі. Робимо повороти таза по 10-15 разів ліворуч і праворуч.

  • Висимо на турніку 20-30 секунд (витягуємо хребет). Робимо кілька підтягувань.

  • До зарядки бажано додати присідання, вправи на прес, віджимання. Вони позитивно вплинуть на спину та допоможуть позбутися кількох зайвих кілограмів. Однак починати треба з невеликої кількості вправ, поступово їх збільшуючи. Наприклад, не більше 20 віджимань під час ранкової зарядки. Згодом, через два тижні, можна збільшити на 5 чи 10 в день.

Якщо зранку недостатньо сил для зарядки, її можна зробити ввечері. Головне пам’ятати, що без здорової спини нормальний рух не можливий. До того ж правильна постава та доглянуте тіло значно більше подобаються жінкам.

Пам’ятайте: без здорової спини нормальний рух не можливий.


Категорія: Психологія | Додав: Nicolaj
Переглядів: 8 | Завантажень: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Пошук
Реклама

Copyright Кунцівська ЗОШ I-III ступенів © 2018